귤 효능 7가지 귤종류까지

 

귤은 겨울철에 나오는 비타민이 풍부한 과일로, 그 신선하고 달콤한 맛 때문에 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 맛뿐만 아니라 귤이 갖고 있는 다양한 건강 효능들이 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 귤 효능 7가지와 귤의 다양한 종류까지 알려드리겠습니다.

 

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귤 효능 7가지

 

귤을 먹으면 상큼하고 달콤해서 기분도 좋아집니다. 이 외에도 실제로도 건강에 좋은 여러 가지 효능들이 있기에 오늘은 귤의 효능 7가지와 종류까지 자세히 알려드리니 꼼꼼히 확인해보세요.

귤 효능 7가지 

귤 효능 7가지 귤종류까지

 

귤의 효능 7가지를 아래를 통해 확인해 보시길 바랍니다. 

 

잠깐! 귤 먹을 때 '이 부분'은 절대로 먹으면 안 되므로 꼭 체크해 보시길 바랍니다.

 

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1. 심혈관 건강

귤의 효능 중 하나는 심혈관 건강에 도움을 주는 것입니다. 귤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절해 주어 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

2. 당뇨병 개선 및 예방

귤에 함유된 펙틴과 식이섬유가 혈당을 안정화시켜주는 역할을 하며 신체 인슐린 저항성을 감소시켜 줍니다. 

 

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3. 면역력 강화

귤에 풍부한 비타민 C는 우리 몸의 면역세포 활성화와 우리몸의 항체 생성을 촉진시켜 주는 것에 도움을 줍니다. 

4. 뼈와 치아 건강

귤에 들어있는 풍분한 칼슘과 마그네슘이 우리 몸의 뼈와 치아구조를 유지하고 골밀도를 증가시켜 주는 것에 도움을 줍니다. 

 

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5. 피부 노화 및 트러블 방지

귤에 함유된 비타민 C와 카로티노이드 성분은 우리 몸의 피부 콜라겐 생성을 촉진시키고 외부 자외선으로부터 피부를 보호해 줄 수 있습니다. 또한 귤의 비타민 C는 기미, 주근깨, 피부 잡티를 제거하는 것에 도움이 될 수 있습니다.

6. 소화 개선 및 변비 해소

귤에 들어있는 식이섬유와 펙틴이라는 성분은 우리 신체의 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방해 주는 것에 도움을 주며 체내의 독소와 중금속을 배출해 줍니다. 이러한 작용들이 대장암의 위험을 감소시켜 줍니다

7. 식욕 개선 및 멀미 완화 

귤은 먹었을 때 상큼하고 신맛이 있다 보니 입맛을 돋우고 소화를 돕는 작용을 합니다. 또, 귤의 향기는 우리 뇌를 자극하여 멀미가 있을 경우 완화에도 도움이 됩니다. 

귤 효능 7가지 귤종류까지

 

귤의 여러 가지 효능들을 확인해 보았습니다. 이러한 귤은 종류가 정말 다양합니다. 각 종류별 특징을 확인해 보세요

 

귤 종류 

귤 종류는 매우 다양합니다. 크게 만감류와 감귤류로 나뉘어있으며 자세한 내용을 알려드릴 테니 확인해 보시길 바랍니다.

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• 감귤류:열매가 작으며 껍질이 얇고 수확시기가 빠름
• 만감류:열매가 크고 껍질이 두껍고 수확시기가 늦음

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대표적인 귤의 종류를 확인해 보세요.

귤의 종류

 

1. 한라봉 

• 만감류
• 1월부터 3월까지 섭취 가능
• 꼭지 튀어나온 모양이 한라산을 닮음
• 당도가 높음
• 적당한 산도
• 과즙 풍부

2. 레드향

• 만감류
• 1월부터 4월까지 섭취 가능
• 색깔 붉은빛
• 향이 진함
• 당도 높음
• 산도 낮음
• 과육 붉은색
• 씨가 거의 없음

3. 천혜향

• 만감류
• 1월부터 4월까지 섭취가능
• 껍질 얇음
• 부드러운 식감
• 과즙 풍부
• 향이 좋음
  당도 높음
• 적당한 산도

4. 홍매향

• 감귤류
• 희귀 품종
• 11월부터 12월까지 섭취가능
• 붉은색 과육
• 향이 강함
• 당도 높음
• 산도 낮음
• 부드러운 과육
• 씨가 적음

5. 노지귤 

• 감귤
• 맛있는 품종
• 10월부터 12월까지 섭취가능
• 꼭지 뾰족
• 밝은 색상
• 높은 당도 
• 낮은 산도
• 과즙 풍부

6. 황금향

• 감귤류
• 일찍 수확되는 품종
• 7월부터 12월까지 섭취가능
• 황금색
• 향이 강함
• 당도와 산도가 적당

결론

지금까지 귤 효능 7가지와 귤종류까지 알아보았습니다. 겨울철 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 귤에 대해 알아보신 후 건강하고 활기찬 겨울을 보내시길 바랍니다. 

 

 

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