공복혈당이 높은 이유

얼마 전 건강검진 결과에서 공복혈당이 높다는 경고를 받았습니다. 관리가 제대로 이루어지지 않는다면 당뇨로 발생할 수 있다고 하는데요, 공복혈당이 높은 이유를 알아보도록 하겠습니다. 

 

👉공복혈당 무시하면 안되는 이유!

 

 

공복혈당이 높아지는 이유는 여러 가지가 있으며 일반적으로 인슐린의 효과가 부족하여 혈당을 충분히 조절하지 못하거나 혈당을 유지하기 위한 글루코겐의 분비량이 많을 경우가 해당됩니다. 이밖의 자세한 내용을 알려드릴 테니 바로 확인해 보시기 바랍니다. 

 

 

공복혈당이 높은 이유

공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 농도이며 당뇨병의 진단과 관리에 중요한 지표로 사용됩니다. 정상 공복혈당 수치 정상적인 공복혈당 수치는 70~100mg/dL입니다. 100~125mg/dL 사이는 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨병으로 진단됩니다. 공복혈당이 높은 이유를 확인해보세요.

1. 수면부족

 

수면 부족은 인슐린 민감성을 감소시켜 혈당 조절 능력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면 부족은 비만, 당뇨, 공복혈당장애와 같은 대사증후군과도 관련이 많고 일시적으로도 전날 잠을 잘 못 자면 다음날 공복 혈당이 높아질 수 있습니다. 장기적으로도 5시간 미만 수면을 지속할 경우 당뇨 발병 위험이 1.3-1.57배 높아진다고 합니다.

 

공복혈당이 높은 이유

2. 스트레스

스트레스를 받으면 부신 피질에서 분비되는 호르몬인 코르티솔(cortisol)이 당뇨병 환자의 공복 혈당을 올릴 수 있습니다. 코르티솔은 혈당을 떨어뜨리는 호르몬인 인슐린 분비를 억제해 혈당이 올라가게 되고 스트레스를 받으면 식물성 식품보다는 탄수화물과 당분 함유량이 높은 음식에 끌리게 됩니다.

 

공복혈당이 높은 이유

3. 복부지방

공복혈당이 높은 이유

 

복부지방도 공복혈당 수치와 관련이 많습니다. 복부지방은 내장지방과 피하지방으로 나뉘며 자세한 내용을 확인해 보세요.

 

1. 내장지방

내장지방은 복부 깊숙이 위치한 지방으로 인슐린 저항성과 관련이 많습니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하도록 하는 호르몬이며 인슐린 저항성이 있는 경우 인슐린이 제대로 작용하지 않아 혈당이 높아질 수 있습니다.

 

2. 복부지방

복부지방이 많으면 인슐린 저항성이 증가합니다. 이는 복부지방이 인슐린의 작용을 방해하기 때문입니다. 복부지방은 인슐린과 결합하여 인슐린의 활성을 감소시킵니다. 또한, 복부지방은 염증을 유발하여 인슐린 저항성을 악화시킵니다.

 

연구에 따르면 복부둘레가 1cm 증가할 때마다 공복혈당 수준 이상과 당뇨병 발병률이 계속 증가한다고 나타났습니다. 따라서 복부지방을 줄이는 것은 공복혈당을 낮추고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

공복혈당이 높은 이유

 

공복혈당 정상수치

 

공복혈당 정상수치

공복혈당 정상수치를 확인해 보시기 바랍니다.

 

1. 정상 혈당 수치

공복 혈당: 100 mg/dL 미만

식후 혈당: 140 mg/dL 미만

 

2. 당뇨병 진단 기준

공복 혈당: 126 mg/dL 이상

식후 혈당: 200 mg/dL 이상

 

3. 당뇨 판정을 위한 혈당 검사

일반적으로 건강검진에서 당뇨 판정을 위해 측정하는 것은 공복혈당입니다. 공복혈당이 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨로 진단되나 공복혈당이 정상 범위인 경우에도 식후 혈당이 높은 경우 당뇨병 전단계로 분류될 수 있습니다.

 

따라서 정확한 당뇨 측정을 위해서는 공복혈당과 식후혈당을 함께 측정하는 것이 추천하며 공복혈당 수치가 높은 이유에 대해 알려드린 내용으로확인해 보시기 바랍니다.

마치며

지금까지 공복혈당이 높은 이유를 알아보았습니다. 일시적으로 높은 수치가 나올 수 있으나 장기적으로는 당뇨병으로 발전할 수 있는 좋지 않은 수치이기에 관리를 하셔야 합니다. 

 

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