비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

비염에 좋은 음식 중 효과 본 5가지 음식을 추천해 드리겠습니다. 5가지 음식의 각 효능과 성분을 확인해 보신 후 본인에게 맞는 음식을 섭취하신 후 비염에 좋은 효과를 보실 수 있도록 알려드릴 테니 확인해 보시기 바랍니다.

 

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비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

 

비염은 점막의 염증으로 인해 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 나눌 수 있으며 음식으로 섭취했을 때 증상을 개선할 수 있는 음식을 알려드릴 테니 확인해 보시기 바랍니다.

비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

비염에 좋은 음식 중 실제 효과를 보았던 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 

 

1. 작두콩차 효능

작두콩차에 대한 효능을 확인해보세요.

 

👉작두콩차 마시는 방법은?

 

작두콩은 열대 아시아가 원산지인 콩으로, 우리나라에서는 1970년대부터 재배되기 시작했습니다.

비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

 

작두콩은 비염, 축농증, 기관지 질환 등에 효과가 있다고 알려져 있어 약용으로도 사용되고 있습니다. 작두콩의 효능은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

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1. 첫째, 소화 촉진과 위장 건강에 도움이 됩니다. 작두콩에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 위장을 따뜻하게 해 줍니다.
2. 둘째, 비염, 축농증, 기관지 질환 증상 완화에 도움이 됩니다.

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작두콩에는 히스티딘 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 히스티딘은 알레르기 반응을 일으키는 히스타민의 분비를 억제하는 역할을 합니다. 따라서 작두콩은 알레르기성 비염, 축농증, 기관지염 등의 증상 완화에 효과적입니다.

 

작두콩은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 분들이나 저혈압인 분들은 섭취에 주의해야 합니다. 또한, 평소 대장이 약한 분들은 설사나 복통, 입술이나 손발이 트는 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 소량씩 섭취해 보시고 차츰 양을 늘리는 것이 좋습니다.

 

1. 작두콩차 만드는 법

작두콩차는 작두콩 10g을 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣고 10분 정도 끓여 마시면 됩니다. 취향에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 마셔도 좋습니다. 작두콩은 비염, 축농증, 기관지 질환 등의 증상 완화에 도움이 되는 음식입니다. 하지만 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 유근피(느릅나무) 

 

유근피는 느릅나무의 뿌리껍질로, 한약재로 쓰입니다. 유근피에는 플라보노이드, 타닌, 카테킨 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

 

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유근피의 염증 완화 효과는 비염 및 알레르기성 호흡기 질환의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

 

비염과 알레르기성 호흡기 질환은 염증으로 인해 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 유근피의 염증 완화 효과는 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

특히, 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어져 비염과 알레르기성 호흡기 질환이 발생하기 쉽습니다. 이때 유근피를 섭취하면 염증을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 유근피의 섭취 방법

유근피는 차로 끓여 마시거나 환으로 섭취할 수 있습니다. 차로 끓일 때는 유근피 20g을 깨끗이 씻어 끓는 물에 넣고 10분 정도 끓여 마시면 됩니다. 환으로 섭취할 때는 유근피 가루 1g을 티스푼에 덜어 섭취하면 됩니다. 유근피는 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 임산부나 수유부는 섭취에 주의해야 합니다.

 

3. 꿀 비염 효능

 

꿀은 알레르기성 비염 증상의 심각성과 빈도를 줄이는 데 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

 

꿀에는 꽃가루가 소량 포함되어 있는데, 이 꽃가루가 시간이 지남에 따라 신체가 꽃가루 알레르기에 둔감해지는 데 도움이 됩니다. 특히, 현지 꿀을 섭취하면 현지 환경에 존재하는 특정 유형의 꽃가루에 대한 신체의 면역력을 구축하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

꿀과 면봉을 활용한 비염치료법

 

꿀의 알레르기성 비염 증상 완화 효과 꿀은 다음과 같은 방법으로 알레르기성 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 꽃가루에 대한 과민 반응 줄여줌
• 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상을 완화
• 면역력을 강화하여 알레르기 반응을 예방

4. 홍삼 효능

 

홍삼의 여러 가지 효능을 확인해 보시기 바랍니다.

 

비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

 

홍삼은 면역력 증강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

홍삼에는 사포닌, 진세노사이드 등의 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들은 면역세포의 기능을 활성화하고 면역 반응을 촉진하는 역할을 합니다.

 

👉홍삼명인이 알려주는 제조비법

 

연구에 따르면, 홍삼을 꾸준히 섭취하면 면역력 지표인 NK 세포, T 세포, B 세포 등의 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 알레르기성 비염 환자에게 홍삼을 섭취하게 한 결과, 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

알레르기성 비염을 앓고 있는 경우, 홍삼을 꾸준히 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 홍삼은 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데, 홍삼정, 홍삼액, 홍삼차 등이 있습니다.

 

 

5. 요구르트 발효 음식

 

요구르트, 김치, 된장, 청국장 등 발효 식품은 우리 몸의 건강한 장내미생물군의 성장을 돕고 면역력 개선에 도움을 줍니다.

비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천

발효 식품에는 프로바이오틱스라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 우리 몸의 소화기관에 서식하는 유익한 미생물로, 장 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

👉집에서 할 수 있는 비염 치료법

 

프로바이오틱스는 다음과 같은 방법으로 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

• 염증을 억제합니다.
• 면역 세포의 기능을 활성화합니다.
• 알레르기 반응을 예방합니다.

연구에 따르면, 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 면역력 지표인 NK 세포, T 세포, B 세포 등의 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 알레르기성 비염 환자에게 프로바이오틱스를 섭취하게 한 결과, 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.

 

따라서 비염을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 발효 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발효 식품은 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데, 요구르트, 김치, 된장, 청국장 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

마치며

지금까지 비염에 좋은 음식 효과본 5가지 추천해 드렸습니다. 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 재료들이기 때문에 약에만 의존하시진 마시고 자연치유를 위해 섭취해 보시는 걸 추천드립니다.

 

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