요즘 날씨가 쌀쌀해지다 보니 주변에 감기가 유행입니다. 심한 경우 일상생활도 힘든 정도로 많이 아프기 때문에 감기몸살에 걸렸을 경우 감기몸살빨리낫는법 5가지 알려드리겠습니다. 아래 내용을 잘 확인하셔서 빠른 회복을 하시길 바랍니다.
감기몸살을 빨리 낫게하는 방법은 여러 가지 다양하게 있습니다. 그중에서도 실제 체험해 보고 효과가 좋은 방법으로만 5가지를 추려 알려드리도록 하겠습니다. 자세한 내용을 확인해 보시길 바랍니다.
감기몸살빨리낫는법 5가지
감기몸살 빨리 낫는법 5가지를 알려드리겠습니다.
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1. 생강차 마시기
생강차는 향균 및 항염증 성분을 가지고 있어서 면역 시스템을 강화시켜 줍니다. 하루 한두번 정도 생강차를 섭취를 해주신다면 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
따뜻한 물을 끓인 후 머그잔에 생강차를 두 스푼 넣고 저어 마셔줍니다. 생강차는 통증을 완화시켜 주기 때문에 감기몸살로 지친 몸의 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다. 또 혈액순환을 개선시켜 주기에 신체가 활성화되어 면역기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 온도와 습도 유지
감기에 걸리는 큰 이유 중 하나가 너무 낮거나 너무 높은 온도, 너무 건조한 집 환경입니다. 건강에 좋은 온도와 습도를 맞춰놓는다면 예방 및 회복에 도움이 될 수 있습니다.
너무 높은 온도도 감기에는 좋지 않기 때문에 적절한 실내 평균온도를 유지하여 주고 습도를 50% 내외로 유지시켜 준다면 감기몸살 예방 및 감기몸살 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 경우 다른 호흡기질환이나 질병예방에도 도움을 주기 때문에 실내환경을 맞춰놓는 것이 사실 제일 중요하기 때문에 꼭 확인하셔야 합니다.
3. 막힌 코 완화시키기
감기몸살이 왔을 경우 코막힘 현상도 같이 동반할 수 있습니다. 이경우 코 막힘 완화제를 사용하여 준다면 감기몸살의 빠른 회복을 도와줄 수 있습니다. 코막힘을 한 번에 날려주는 지압법도 참고해 보시길 바랍니다.
코막힘 완화제는 비강 코의 염증을 완화하고 염증을 줄여주는 역할을 하며 점액 생성의 속도를 낮춰주면서 코막힘도 즉각적으로 해결해 주기 때문에 감기몸살을 조금 더 빠르게 회복시켜 주는 데에 도움을 줍니다.
4. 병원진료와 약물 치료
민간요법이나 간단한 조치는 감기몸살을 빨리 낫게 하는데 효과가 없을 수 있습니다. 빠른 회복을 원하신다면 적절한 약물치료 방법이 효과적일 수 있습니다.
간편히 섭취할 수 있는 영양제 비타민c를 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 예방 및 감기몸살을 빨리 나을 수 있게 도움을 줄 수 있습니다. 증상이 심할 경우 집 근처 가까운 병원에 방문하셔서 증상에 따른 약을 처방받는 방법도 있습니다.
감기몸살의 증상에 따라 수액치료를 병행한다면 여러 가지 민간치료요법보다는 훨씬 더 빠른 효과를 볼 수 있습니다.
5. 충분한 휴식 스트레스 관리
경험 상 제일 빠른 감기몸살 낫는 방법은 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 도움이 되었습니다. 많은 업무와 스트레스로 몸의 면역체계가 무너지고 약 해져있을 때 감기몸살이 찾아왔습니다.
몸에 좋은 음식과 약물치료를 병행해도 쉬지 못하니 나아질 기미가 안 보였는데 깊은 잠과 따듯한 차, 그리고 스트레스 해소를 위한 명상과 간단한 스트레칭을 병행하니 감기몸살이 빠르게 호전되는 것을 느낄 수 있었습니다.
결론
감기몸살 빨리 낫는 법 5가지를 알아보았습니다. 감기몸살을 빨리 낫게 해주는 방법 중 자신의 현재 상태와 증상에 따라 적절히 조절하시면서 치료를 하신다면 빠른 쾌유가 가능하실 거예요.
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